Táo bón: Căn bệnh phổ biến nhưng không phải ai cũng biết

Táo bón là một vấn đề rất phổ biến ở bất kỳ ai. Tuy nhiên, mọi người thường có tâm lý ngại đi khám cũng như không có kiến ​​thức chuẩn về bệnh nên dẫn đến việc điều trị táo bón thông thường không hiệu quả.

Đa số người dân Việt Nam thường rất e ngại khi gặp bác sĩ để kiểm tra các bệnh về đường ruột như táo bón, tiêu chảy,… Họ thường ra hiệu thuốc mua thuốc về tự điều trị. Việc không tìm hiểu kỹ về bệnh và không được bác sĩ hướng dẫn chi tiết có thể khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh “nhạy cảm” này.

Làm thế nào để bạn biết nếu bạn đang bị táo bón?

Táo bón thông thường không chỉ liên quan đến số lần bạn đi tiêu mà còn bao gồm một loạt các dấu hiệu sau:

• Phải dùng lực rất mạnh để đẩy
• Phân cứng
• Phân không ra được.
• Giảm số lần đi tiêu

Táo bón không giống nhau ở tất cả mọi người, và nó sẽ khác nhau ở mỗi người. Một số người bị táo bón có thể mất 2-3 ngày mới đi tiêu, trong khi những người khỏe mạnh thường đi tiêu mỗi ngày một lần. Nếu bạn không đi tiêu trong nhiều ngày liên tiếp, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị.

Nguyên nhân nào gây ra bệnh táo bón thường gặp ở người?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón như chế độ ăn uống, căng thẳng, nội tiết tố… Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất:

1. Ăn không đủ chất xơ

Chất xơ thường khó tiêu hóa nên khi vào ruột sẽ đẩy thức ăn còn sót lại ra ngoài. Bên cạnh đó, chất xơ còn có khả năng hút nước giúp làm mềm phân nên việc đi tiêu sẽ dễ dàng hơn.

Ăn ít chất xơ, đặc biệt là thức ăn nhanh sẽ khiến bạn dễ bị táo bón. Mặc dù chất xơ không chữa được táo bón, nhưng ăn nhiều chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa chứng bệnh này.

2. Sử dụng một số loại thuốc

Táo bón là một trong những tác dụng phụ thường gặp của một số loại thuốc kê đơn như thuốc ngủ, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc huyết áp và thuốc kháng axit (có chứa canxi và nhôm). . Một số chất bổ sung sắt cũng có thể gây táo bón. Tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ tác dụng phụ nào của bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.

3. Căng thẳng

Căng thẳng có lẽ là nguyên nhân ít ai nghĩ đến. Theo các chuyên gia, yếu tố tâm lý có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc gây ra táo bón. Trên thực tế, não và ruột có liên quan mật thiết với nhau, vì vậy căng thẳng hoặc các vấn đề tâm lý khác có thể ảnh hưởng đến thói quen vệ sinh của bạn.

4. Phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng

Nhiều người bị táo bón mãn tính thường được kê đơn thuốc nhuận tràng. Nếu sử dụng loại thuốc này trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng lệ thuộc, khiến ruột “lười vận động”. Vì vậy, khi ngừng thuốc sẽ xảy ra hiện tượng táo bón.

5. Không đại tiện khi có nhu cầu.

Nhiều người thường ngại đi vệ sinh nơi công cộng hoặc nơi làm việc, cũng có những người vì lo công việc nên không muốn đi vệ sinh. Cố gắng nhịn có thể gây táo bón. Phân ở trong ruột càng lâu, lượng nước thoát ra ngoài càng nhiều nên trở nên cứng và khó đi tiêu.

6. Nội tiết tố

Ở phụ nữ, táo bón có thể xảy ra trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Điều này là do mức độ dao động của hormone estrogen và progesterone. Bên cạnh đó, việc mang thai cũng khiến bạn dễ bị táo bón.

7. Không tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp quá trình đi cầu diễn ra tốt hơn, giúp bạn duy trì thói quen đi vệ sinh mỗi ngày. Hạn chế tập thể dục có thể dẫn đến táo bón mãn tính, thường xảy ra ở người lớn tuổi vì họ ít vận động.

8. Uống không đủ nước

Khi cơ thể không có đủ nước, nó sẽ lấy nước từ nhiều nguồn và một trong số đó là từ phân. Bên cạnh đó, nước rất cần thiết để thức ăn đi qua ruột, vì vậy thiếu nước sẽ làm chậm nhu động ruột.

Làm thế nào để điều trị táo bón?

Nếu bị táo bón mãn tính, bạn nên đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn điều trị. Ngoài ra, một số thay đổi lối sống sẽ giúp bạn kiểm soát chứng táo bón:

1. Hình thành thói quen đi tiêu vào buổi sáng

Bạn nên cố gắng hình thành thói quen đi cầu vào mỗi buổi sáng, đây là thời điểm đại tràng hoạt động mạnh nhất.

2. Biết nguyên nhân gây bệnh

Mỗi người sẽ có một nguyên nhân táo bón khác nhau, có người do chế độ ăn uống, có người bị táo bón khi đi du lịch. Việc xác định rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ bị táo bón trong tương lai.

3. Uống nhiều nước

Màu sắc của nước tiểu sẽ giúp bạn biết cơ thể có bị mất nước hay không. Thông thường, nếu bạn không uống đủ nước, nước tiểu của bạn sẽ có màu vàng.

4. Tập yoga

Các tư thế yoga (chủ yếu là các tư thế xoay người) làm tăng lưu lượng máu đến đường tiêu hóa và kích thích ruột co bóp, có thể giúp giảm táo bón. “> Một số bài tập yoga (chủ yếu là các bài liên quan đến vặn mình) làm tăng lưu lượng máu đến đường tiêu hóa và kích thích nhu động ruột, có thể giúp giảm táo bón.

Qua bài viết trên, PyloTip hy vọng đã cung cấp cho bạn đọc những kiến ​​thức cần thiết nhất về căn bệnh “khó nói” này.

Các bài viết của PyloTip chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Vấn đề sức khỏe không ai muốn nói đến nhưng chúng ta đều trải qua. http://www.netdoctor.co.uk/healthy-living/wellbeing/advice/a26317/cons Táo bón-causes-and-best-treatments/. Ngày truy cập 03/11/2017

Táo bón là gì ?. https://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-cons Táo bón#1. Ngày truy cập 03/11/2017

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 145 836
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Táo Bón Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoTip Từ Mỹ

Nguồn: PyLoTip.com