Những cách giúp bạn cải thiện tình trạng tiêu hóa kém

Tiêu hóa kém là tình trạng thức ăn được chuyển hóa thành chất dinh dưỡng chậm hơn bình thường, gây ra một số triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, nôn trớ, tiêu chảy, táo bón,… Làm thế nào để điều trị hiệu quả tình trạng này, cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa.

1. Nguyên nhân tiêu hóa kém

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này tiêu hóa kém và đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

Do căng thẳng

Căng thẳng trong cuộc sống, căng thẳng trong công việc không hề tốt cho sức khỏe và nó còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh tật, trong đó có vấn đề về sức khỏe. Trước hết, căng thẳng sẽ gây ra mất ngủ, tâm lý, cơ thể bất ổn sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả hơn bình thường.

Ăn thực phẩm chế biến sẵn gây khó tiêu

Do thói quen ăn uống không khoa học

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa. Do cuộc sống bận rộn nên nhiều người thường có tâm lý “làm cho xong việc”, ăn uống thất thường và có thói quen ăn đồ chế biến sẵn, hoặc vừa ăn vừa làm,… để được cung cấp đủ năng lượng, chất dinh dưỡng và cũng có thể có hại cho hệ tiêu hóa.

Lười tập thể dục

Ít vận động là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến béo phì. Tuy nhiên, đây cũng là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe khác, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Khi cơ thể ít vận động, hệ tiêu hóa cũng hoạt động kém hơn và từ đó, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể cũng kém đi.

Do bệnh tật

Nhiều trường hợp tiêu hóa kém là do một số bệnh lý gây ra. Có thể kể đến như bệnh viêm loét dạ dày tá tràng, bệnh trào ngược dạ dày, bệnh viêm ruột, hội chứng ruột kích thích, một số bệnh lý rối loạn chuyển hóa nội tiết,…

2. Tiêu hóa kém có nguy hiểm không?

Tiêu hóa kém là vấn đề mà chúng ta không nên chủ quan, coi thường. Tình trạng này có thể gây rối loạn tiêu hóa, khiến hoạt động của các cơ quan trong hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng rất nhiều.

Điều trị sớm là điều cần thiết để tránh các biến chứng

Khi hệ tiêu hóa hoạt động kém, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết và làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân khiến người có hệ tiêu hóa hoạt động kém dễ mắc một số bệnh truyền nhiễm, bệnh mãn tính, đồng thời quá trình lão hóa của người bệnh diễn ra nhanh hơn so với người có hệ tiêu hóa kém. hoạt động bình thường.

Một số bệnh nhân có hệ tiêu hóa hoạt động kém phải đối mặt với tình trạng nhẹ cân, suy dinh dưỡng kéo dài. Đồng thời, phụ nữ có vấn đề về tiêu hóa mãn tính sẽ tăng nguy cơ thiếu máu, rụng tóc và xương yếu hơn bình thường, ngoài ra còn tăng nguy cơ vô sinh, ảnh hưởng lớn đến tâm lý. gia đình.

3. Một số dấu hiệu tiêu hóa kém

Dưới đây là một số dấu hiệu của tiêu hóa kém:

– Ăn không tiêu, đau dạ dày, đầy hơi, ợ chua, ợ chua,… đây đều là những dấu hiệu rất điển hình cảnh báo hệ tiêu hóa của bạn đang không được khỏe mạnh.

Cảm giác thèm ngọt: Sự mất cân bằng của hệ vi sinh đường ruột cũng là một trong những nguyên nhân gây ra cảm giác thèm ngọt và đây cũng là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề.

Khó tiêu là dấu hiệu của một số vấn đề về tiêu hóa

Cân nặng bất thường: Nếu bạn đột ngột tăng hoặc giảm cân trong khi chế độ ăn uống và luyện tập không có gì thay đổi thì bạn cần chú ý đến cơ thể mình nhiều hơn. Rất có thể cân nặng của bạn lên xuống thất thường là do hệ tiêu hóa của bạn có vấn đề. Bởi nếu hệ tiêu hóa hoạt động kém sẽ ảnh hưởng lớn đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như tăng nguy cơ tích mỡ trong cơ thể.

– Mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ: Tiêu hóa kém gây ra hàng loạt các triệu chứng như ợ hơi, đầy bụng, tiêu chảy, táo bón,… khiến bạn mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Hơn nữa, hormone serotonin ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và giấc ngủ được sản xuất với số lượng lớn từ ruột. Vì vậy, khi đường ruột bị tổn thương sẽ khiến giấc ngủ của người bệnh dễ bị xáo trộn.

Da bị kích ứng: Hệ tiêu hóa hoạt động kém có thể là nguyên nhân khiến da bạn dễ bị kích ứng, tăng nguy cơ mắc một số bệnh ngoài da.

Các bệnh tự miễn dịch: Hệ tiêu hóa không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch và khiến bạn tăng nguy cơ mắc một số bệnh tự miễn dịch.

4. Làm gì để cải thiện tình trạng tiêu hóa kém?

Dưới đây là một số phương pháp có thể giúp bạn cải thiện tình trạng tiêu hóa kém:

Quản lý căng thẳng: Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan cũng là cách hữu hiệu giúp bạn cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Một số cách giúp bạn giảm căng thẳng như tập thở sâu, nghe nhạc, đi dạo, tập yoga,… hoặc làm những việc bạn yêu thích.

Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng: Chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn những thức ăn dễ tiêu và loại bỏ những thức ăn khó tiêu trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Bạn nên đi khám sớm để được điều trị kịp thời, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm

Uống đủ nước: Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất cũng như hệ tiêu hóa, vì vậy nên bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để tốt cho hệ tiêu hóa. sức khỏe của bạn.

Tăng cường vận động: Tập thể dục sẽ giúp bạn cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi bạn tập thể dục mỗi ngày, cơ thể sẽ được kích thích sản sinh ra các chất chống viêm, ngăn ngừa nguy cơ bị viêm đường ruột và nhiều vấn đề tiêu hóa khác.

– Điều trị bệnh: Nếu tiêu hóa kém do bệnh lý thì bạn cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để điều trị.

– Bổ sung Probiotics mỗi ngày

Nếu bạn muốn đặt lịch khám sớm hoặc cần tư vấn thêm về các vấn đề tiêu hóa, hãy gọi đến tổng đài 0909 204 798, để được các bác sĩ của PyloTip tư vấn chi tiết.

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 145 836
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Táo Bón Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoTip Từ Mỹ

Nguồn: PyLoTip.com