Nguyên nhân và giải pháp phòng chống táo bón ở người lớn

Táo bón là một trong những bệnh phổ biến nhất ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Mặc dù táo bón không phải là nguyên nhân gây tử vong nhưng nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm sau này. Vậy nguyên nhân nào gây ra chứng táo bón ở người lớn?

1. Sơ lược về táo bón

được gọi là đi tiêu không hoàn toàn, đi tiêu ít hơn bình thường và khó khăn do đi tiêu kéo dài mà không có bất thường về giải phẫu hoặc sinh hóa. Ngoài ra, người bệnh thường xuyên cảm thấy đau bụng, muốn đi đại tiện nhưng do cơn co thắt khi bị táo bón buộc phải rặn mạnh để đẩy phân ra ngoài. Bên cạnh đó, thời gian đi đại tiện thường lâu hoặc vài ngày mới đi đại tiện được. Thông thường, tình trạng táo bón ở người lớn sẽ kéo dài khoảng 2-3 ngày trở lên (khoảng 4-5 ngày).

Táo bón có nghiêm trọng không?

Theo các bác sĩ, táo bón là do cặn thức ăn (hoặc phân) di chuyển với tốc độ chậm trong ruột già. Vận động càng lâu, phân càng cứng vì hút nhiều nước. Nếu tình trạng này kéo dài nhiều ngày, nhiều lần có thể cảnh báo người bệnh đang mắc một số bệnh lý như suy giáp, bệnh đại tràng,….

2. Nguyên nhân gây táo bón ở người lớn

Trạng thái Táo bón ở người lớn Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do. Theo một số tài liệu y khoa và kinh nghiệm của bản thân, các bác sĩ đã chỉ ra rõ ràng rằng táo bón là hậu quả của một số nguyên nhân sau:

2.1. Cơ thể thiếu nước

Lười uống nước là vấn đề quen thuộc của mọi người, đặc biệt là người cao tuổi. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá ít nước, cơ thể sẽ bị mất nước, có thể khiến bạn phải đối mặt với tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, những bệnh nhân mắc một số bệnh liên quan đến cơ quan tiết niệu và thận, thường có tâm lý lười uống nước.

Táo bón có thể do cơ thể thiếu nước

2.2. Suy giảm thể chất

Hầu hết mọi người không biết rằng suy giảm thể chất là nguyên nhân khiến bạn bị táo bón. Trên thực tế, khi cơ thể ít vận động sẽ khiến các cơ quan nội tạng hoạt động kém hiệu quả hoặc gặp những bất thường. Chẳng hạn, người cao tuổi thường ít vận động nên khớp gối dễ bị đau nhức, chân tay cũng trở nên yếu hơn, khó thực hiện các hoạt động mạnh. Điều này đồng nghĩa với việc tăng nguy cơ táo bón ở người cao tuổi.

2.3. Thiếu chất xơ

Chất xơ không chỉ là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể mà còn tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn và đào thải phân ra ngoài. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, ngoài trái cây thì rau xanh là thực phẩm rất giàu chất xơ và vitamin. Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ chất xơ, cơ thể rất dễ bị táo bón.

2.4. Tác dụng phụ do thuốc gây ra

Tuy thuốc có tác dụng chữa bệnh nhưng một số thành phần trong thuốc lại khiến bạn gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn. Ví dụ, khó khăn trong việc đại tiện. Thực tế, trong các loại thuốc điều trị niêm mạc dạ dày, thuốc nhuận tràng, thuốc có chứa tannin, thuốc chống trầm cảm,… thường khiến người bệnh đau đầu. táo bón.

2.5. Kiêng đại tiện

Không chịu đi đại tiện là thói quen xấu mà nhiều người thường mắc phải. Đặc biệt, người mắc thường ngại đi khám số tiền lớn vì sợ chảy máu hậu môn, đau rát. Tuy nhiên, nếu tình trạng nhịn đại tiện diễn ra liên tục trong thời gian dài sẽ khiến phân bị tích tụ dần và gây ra tình trạng táo bón. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nguy cơ bị táo bón ở mỗi người tỷ lệ thuận với số lần nhịn ăn.

Không chịu đi đại tiện là một nguyên nhân phổ biến

3. Hậu quả của táo bón

Nhiều người thường lầm tưởng rằng bệnh táo bón ở người lớn hoàn toàn không nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Trên thực tế, việc phát hiện và điều trị táo bón chậm trễ có thể dẫn đến một số biến chứng nghiêm trọng:

• Tắc ruột: đây là một trong những hậu quả thường gặp khi bị táo bón. Tuy nhiên, tình trạng này có thể đi kèm với một số triệu chứng nghiêm trọng khác như đau bụng, mất nước, mệt mỏi, v.v.

Những biến chứng nguy hiểm do táo bón gây ra

• Dễ sa búi trĩ: thông thường khi đi đại tiện khó, người bệnh thường cố rặn mạnh, nhiều lần. Tuy nhiên, điều này lại khiến trực tràng bị sa ra ngoài, làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

• Làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như rối loạn nhịp tim, huyết áp cao hoặc thoát vị bẹn.

4. Phòng chống táo bón ở người lớn

Chủ động phòng tránh bệnh tật sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cũng như duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa nguy cơ táo bón ở người lớn? Để giúp bạn dễ dàng phòng tránh bệnh, dưới đây là một số gợi ý hữu ích nhất:

• Cân nhắc sử dụng các loại thuốc có chứa thành phần gây táo bón. Người bệnh có thể hỏi ý kiến ​​của bác sĩ về liều lượng hoặc đổi sang loại thuốc khác để thay thế.

• Uống nhiều nước mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước trong một lần. Thay vào đó, bạn nên uống nhiều ngụm, mỗi lần uống không quá 400ml nước.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày

• Bổ sung chất xơ: Rau củ quả là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Vì vậy, trong các bữa ăn chính hay bữa phụ, bạn nên cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể.

• Xây dựng thói quen và duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày. Các bài tập nhẹ nhàng không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giúp cơ xương chậu và cơ bụng vận động tốt hơn. Đây là một trong những yếu tố giúp bạn hạn chế tình trạng đi đại tiện khó.

• Tuyệt đối không nhịn đại tiện và đảm bảo ngồi đúng tư thế. Bên cạnh đó, mọi người nên tạo cho mình thói quen đi vệ sinh vào mỗi buổi sáng.

• Luôn cân bằng tâm lý cho bản thân: duy trì cuộc sống lành mạnh, tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn dễ dàng đẩy lùi bệnh tật.

• Đối với những bệnh nhân phải dùng thuốc nhuận tràng nên chọn những sản phẩm giúp làm mềm phân để bạn đi tiêu phân dễ dàng.

Với những thông tin trên, hy vọng mọi người đã hiểu rõ hơn về căn bệnh này Táo bón ở người lớn. Bên cạnh đó, bạn còn được gợi ý một số giải pháp giúp phòng bệnh hiệu quả.

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 145 836
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Táo Bón Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoTip Từ Mỹ

Nguồn: PyLoTip.com