Mách nhỏ 4 cách chữa táo bón tức thì mà không cần dùng thuốc

Đau và khó khăn khi đi vệ sinh là một trong những vấn đề “nan giải” khiến nhiều người bị táo bón rất khó chịu. Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này, tại sao bạn không thử áp dụng một số cách chữa táo bón tức thì đơn giản và an toàn từ PyloTip?

Táo bón là căn bệnh tiêu hóa rất phổ biến, trong đó, triệu chứng điển hình nhất là đi tiêu khó khăn với tần suất rất ít, khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, thậm chí là “ám ảnh” với thức ăn. đi ra ngoài. Vì vậy, khi bị táo bón ai cũng muốn tìm ngay cách chữa táo bón để không gây trở ngại trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, đâu là cách chữa táo bón tức thì vừa an toàn vừa hiệu quả?

4 cách chữa táo bón ngay lập tức mà không cần thuốc

Khi bị táo bón, giải pháp đầu tiên thường được nghĩ đến là uống thuốc trị táo bón hoặc dùng thuốc xổ. Tuy nhiên, đối với những trường hợp triệu chứng táo bón không quá nặng, trước khi nghĩ đến việc dùng thuốc, bạn hãy thử những cách chữa táo bón tự nhiên dưới đây như:

1. Xoa bóp

Tầng sinh môn là khu vực giữa hậu môn và bộ phận sinh dục. Để xoa bóp vùng đáy chậu, bạn dùng tay tạo áp lực lên vùng này để nới lỏng các cơ, phá vỡ phân cứng và kích thích các dây thần kinh chịu trách nhiệm đi tiêu, từ đó giúp giảm nhanh các triệu chứng táo bón. phân bón.

Ngoài kỹ thuật massage tầng sinh môn, bạn cũng có thể massage vùng bụng bằng cách xoa bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Khi xoa cần chú ý tác động một lực vừa phải để kích thích đại tràng. Bạn có thể bắt đầu ở vùng bụng dưới bên phải, sau đó di chuyển lên khung xương sườn, qua dạ dày và đến vùng bụng dưới bên trái, nơi phân được thải ra ngoài.

2. Sử dụng các loại thảo mộc dân gian

Bên cạnh các biện pháp trên, bạn có thể thử chữa táo bón ngay bằng cách sử dụng các loại thảo dược dân gian để chữa táo bón như:

Hiệu quả của phương pháp chữa trị táo bón ngay lập tức bằng thảo dược này có thể khác nhau ở mỗi người.

3. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón trong thực đơn mỗi ngày

Chất xơ có thể coi là “thần dược” trị táo bón với tác dụng chính là nhuận tràng, tạo điều kiện cho vi khuẩn trong ruột già lên men và hút nước để làm mềm phân, giúp phân dễ đi ngoài hơn.

Chất xơ được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau, trái cây, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Đặc biệt, những thực phẩm giàu chất xơ giúp điều trị táo bón hiệu quả nhất bao gồm:

• Các loại rau xanh như mồng tơi, mồng tơi, rau đay, đậu bắp …
• Trái cây như mận khô, kiwi, bơ, táo, trái cây họ cam quýt
• Các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, đặc biệt là yến mạch, hạt lanh và hạt chia.

Mỗi ngày, bạn nên bổ sung 25-38g chất xơ vào khẩu phần ăn. Tuy nhiên, nên bổ sung từ từ và đúng liều lượng khuyến cáo để tránh đầy bụng, đau bụng.

Tuy đây không phải là cách chữa táo bón tức thì trong 1-2 ngày nhưng lại mang lại hiệu quả lâu dài và rất lành tính. Bạn nên lưu lại và áp dụng mỗi ngày!

4. Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm, trà chanh mật ong và cà phê vào buổi sáng

Uống nhiều nước cũng là một cách chữa táo bón tức thì rất hữu ích. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 6 – 8 cốc nước (khoảng 2 – 2,5 lít nước).

Cùng với việc uống nhiều nước, để dễ đi tiêu khi bị táo bón, bạn có thể thử:

Đồng thời, để giảm nhanh các triệu chứng táo bón, bạn nên kết hợp 1 trong 2 phương pháp trên với bữa sáng nhiều thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón như cháo yến mạch với các loại hạt.

Chữa táo bón ngay bằng thuốc: Bạn cần lưu ý điều gì?

Bạn có thể điều trị táo bón nhanh chóng bằng cách dùng một số loại thuốc không kê đơn:

• Thuốc nhuận tràng bôi trơn: Nó có tác dụng phủ lên phân một lớp bôi trơn để phân có thể di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa. Loại phổ biến nhất thường được sử dụng là dầu khoáng ở dạng uống hoặc thụt.
• Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Giúp giữ nước trong ruột để làm mềm phân. Thành phần chính là magie hydroxit (sữa magie), magie citrat, lactulose, sorbitol, polyetylen glycol, glyxerin.
• Thuốc nhuận tràng kích thích: Có tác dụng kích thích các cơ xung quanh ruột và đẩy phân qua đại tràng, được sử dụng phổ biến nhất bisacodyl.

Đối với những trường hợp táo bón nặng, các cách trị táo bón trên không mang lại hiệu quả, bạn có thể thử phương pháp thụt tháo bằng thụt và bơm theo chỉ định của bác sĩ.

So với những cách chữa táo bón tự nhiên thì chữa táo bón bằng thuốc sẽ phát huy tác dụng và hiệu quả nhanh hơn. Tuy nhiên, cách chữa táo bón này chỉ nên thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và sử dụng trong thời gian ngắn. Vì nếu dùng sai cách hoặc quá lạm dụng sẽ dễ bị phụ thuộc vào thuốc hoặc gây mất nước, các vitamin và khoáng chất quan trọng.

Nhìn chung, những cách chữa táo bón cấp tốc trên đây chỉ mang tính chất tạm thời và chỉ phù hợp với những trường hợp táo bón nhẹ. Nếu thấy táo bón kéo dài hoặc có dấu hiệu táo bón nặng, tốt nhất bạn nên đi khám để được bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Các bài viết của PyloTip chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

8 biện pháp khắc phục để giảm táo bón https://www.bladderandbowel.org/bowel/bowel-treatments/8-methods-encourage-bowel-movement/ Ngày truy cập: 4/10/2021

Trở lại đường đi: Những cách tự nhiên để giảm táo bón https://www.besthealthmag.ca/article/remedies-for-cons Táo bón/ Ngày truy cập: 4/10/2021

Điều trị táo bón mãn tính. https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/digestion-and-metabolic-health/chronic-cons Táo bón/treatments.html Ngày truy cập: 4/10/2021

Chất xơ https://aboutcons Táo bón.org/treatment/dietary-fiber/ Ngày truy cập: 4/10/2021

Chế độ ăn kiêng cho táo bón https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291444/ Ngày truy cập: 4/10/2021

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 145 836
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Táo Bón Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoTip Từ Mỹ

Nguồn: PyLoTip.com