Liệt kê 10 nguyên nhân gây táo bón mà bạn đang bỏ qua

Đã 3 ngày rồi bạn không thể đi vệ sinh? Nó có thể là một dấu hiệu của táo bón. Tình trạng này sẽ gây khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Tìm hiểu về những nguyên nhân gây táo bón sẽ giúp bạn hạn chế và điều trị kịp thời tình trạng này!

Không có quy tắc chính xác về mức độ thường xuyên bạn nên đi tiêu, nhưng nếu bạn đi vệ sinh ít hơn ba lần một tuần, bạn có thể bị táo bón. Bên cạnh việc không thể đi vệ sinh, bạn còn gặp phải các tình trạng khác như phân khô và cứng, chướng bụng, đau bụng dưới, sa búi trĩ hoặc nứt hậu môn vì táo bón.

Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân của táo bón không rõ ràng, nhưng một số yếu tố có thể khiến đại tràng của bạn hoạt động bất thường. Hãy cùng PyloTip tìm hiểu 10 nguyên nhân có thể khiến trẻ bị táo bón trong bài viết dưới đây.

1. Kiêng đi vệ sinh

Thông thường, mọi người sẽ đi vệ sinh bất cứ khi nào họ cảm thấy cần thiết. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, do quá bận rộn với công việc, đang trong một cuộc họp căng thẳng hoặc đơn giản là không tìm thấy nhà vệ sinh, bạn có xu hướng kìm chế ý muốn đi vệ sinh một lần nữa và chờ đợi cho đến khi nào thuận tiện hơn. Bỏ qua nhà vệ sinh một vài lần sẽ không ảnh hưởng nhiều đến bạn. Tuy nhiên, nếu nó xảy ra thường xuyên, nó có thể dẫn đến táo bón hoặc làm cho vấn đề của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Khi trực tràng chứa đầy phân, một tín hiệu được gửi đến vỏ não để khiến bạn muốn đi vệ sinh. Nếu bạn không thể đi tiêu phân, ruột sẽ tiếp tục hoạt động để tái hấp thu nước cho đến khi phân được đào thải hoàn toàn. Điều này làm cho phân khô hơn và cứng hơn, khiến bạn khó tống phân ra ngoài hậu môn.

2. Thừa canxi

Uống quá nhiều chất bổ sung canxi làm giảm nhu động ruột, dẫn đến phân ở lại trong ruột lâu hơn và khiến nước trong phân không được tái hấp thu nhiều hơn. Cuối cùng, phân trở nên cứng và khó đi ngoài. Vì vậy, một trong những nguyên nhân gây táo bón có thể đến từ tác hại của việc thừa canxi. Bạn thường không biết nguy cơ này cho đến khi gặp các triệu chứng táo bón.

Bạn có thể nhận được khoảng 1.000mg canxi mỗi ngày từ các loại thực phẩm như pho mát, sữa, sữa chua, cá mòi hoặc ngũ cốc. Tuy nhiên, nếu nhu cầu canxi của bạn cao và bạn cần phải uống viên canxi, bạn nên sử dụng canxi citrate thay vì canxi cacbonat. Vì canxi cacbonat có nồng độ cao sẽ dễ ảnh hưởng đến nhu động ruột.

3. Uống quá nhiều sắt

Giống như canxi, khi bạn bổ sung quá nhiều chất sắt, nó cũng khiến bạn khó đi vệ sinh hơn. Vì lượng sắt cao có thể làm giảm nhu động trực tràng.

Bạn cần khoảng 8mg sắt mỗi ngày, tất cả đều có thể được cung cấp thông qua các loại thực phẩm như thịt, hải sản, rau bina và các loại đậu. Tuy nhiên, nếu tình trạng thiếu máu do thiếu sắt xảy ra ở nam giới, bạn không nên tự ý bổ sung viên sắt, vì đây có thể là dấu hiệu của tình trạng mất máu rỉ trong hệ tiêu hóa.

4. Rối loạn chức năng cơ sàn chậu

Để phân trôi chảy, cơ bụng thường co lại trong khi cơ sàn chậu phải thả lỏng. Tuy nhiên, những người bị rối loạn chức năng sàn chậu (một chứng rối loạn chức năng sàn chậu) không thể hoàn thiện vận động. Rối loạn này khiến cơ bụng không co bóp đủ mạnh hoặc cơ sàn chậu không thể thư giãn. Cuối cùng, cơ vòng hậu môn phải giãn ra để tống phân trở nên căng bất thường, dẫn đến phân không thể tống ra ngoài hết được.

Hầu hết mọi người đều không nhận biết được tình trạng đại tiện bất thường này. Vì vậy, nếu đã thử nhiều phương pháp điều trị táo bón mà không thành công, bác sĩ có thể nghĩ đến rối loạn chức năng cơ sàn chậu. Để đánh giá chức năng ruột, bác sĩ có thể yêu cầu đo áp kế hậu môn trực tràng để giúp bạn xác định bất kỳ bất thường nào trong số này.

5. Trầm cảm cũng là một nguyên nhân gây táo bón

Một nghiên cứu ở Iran cho thấy khoảng 33% bệnh nhân bị táo bón có các triệu chứng trầm cảm. Có lẽ vì trầm cảm khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại và điều này ảnh hưởng đến nhu động ruột.

Không chỉ vậy, những người bị trầm cảm cũng thường có lối sống khác nhau và điều này có thể ảnh hưởng đến đường ruột. Ví dụ, bạn có thể chán ăn, chế độ ăn ít chất xơ, giấc ngủ không đều, hoặc bạn có thể không muốn đi vệ sinh mặc dù bạn muốn đi tiêu. Tất cả những điều này đều có thể là nguyên nhân gây ra táo bón.

6. Thuốc chống trầm cảm

Không chỉ khiến bạn bị táo bón mà thuốc chống trầm cảm còn khiến phân khó trôi hơn do hoạt tính kháng cholinergic (phó giao cảm) của chúng, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm ba vòng.

Thuốc kháng cholinergic ức chế chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine liên kết với các thụ thể trên tế bào. Nhưng acetylcholine có vai trò trong co bóp cơ ruột và giúp vận chuyển thức ăn. Vì vậy, ức chế acetylcholine làm cho đường ruột của bạn hoạt động kém hơn, thức ăn sẽ ở lại lâu hơn trong ruột và phân khó đi qua hơn.

7. Nhuận tràng phụ thuộc

Việc thỉnh thoảng sử dụng thuốc nhuận tràng để giúp đi tiêu thường không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn dùng thuốc quá nhiều đến mức phụ thuộc vào nó, bạn có thể vô tình làm cho tình trạng của mình trở nên tồi tệ hơn.

Vì dùng thuốc nhuận tràng liều cao sẽ làm giảm độ nhạy cảm của ruột, khiến ruột khó hoạt động bình thường nếu không có thuốc. Cuối cùng, bạn không thể đi vệ sinh bình thường được nữa.

8. Bệnh tiểu đường có thể gây táo bón

Một nghiên cứu năm 2014 của Brazil đã báo cáo rằng khoảng một phần ba số bệnh nhân tiểu đường bị táo bón. Vậy, lượng đường trong máu cao có ảnh hưởng gì đến việc bạn khó đi vệ sinh?

Người bị tiểu đường lâu ngày sẽ bị tổn thương dây thần kinh, bao gồm cả hệ thần kinh ruột, khiến nhu động ruột giảm và cảm giác trực tràng kém nhạy hơn, hậu quả là bạn sẽ bị táo bón và không thể đi đại tiện được. .

9. Chế độ ăn nhiều chất béo, ít chất xơ

Ăn quá nhiều pho mát có thể khiến bạn không thể đi vệ sinh trong vài ngày. Điều này được lý giải là do thành phần của phô mai chứa nhiều chất béo và không có chất xơ. Chất béo làm giảm nhu động ruột, cùng với chế độ ăn ít chất xơ có thể là nguyên nhân dẫn đến táo bón.

Một trong những cách chữa táo bón hiệu quả đó là ăn nhiều chất xơ từ các loại rau củ quả quen thuộc như chuối tiêu, rau lang luộc, bưởi, mồng tơi, rau đay… Chất xơ là thành phần rất quan trọng giúp tiêu phân. dễ đi ngoài vì các sợi xơ sẽ kéo nước vào ống tiêu hóa, tích tụ lại trong phân và làm phân mềm hơn.

10. Thuốc giảm đau opioid

Khoảng 50% bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau opioid bị táo bón. Vì những loại thuốc này có tác động đến hệ thống đường ruột của bạn. Đầu tiên, opioid làm giảm nhu động ruột, khiến phân tồn đọng lâu hơn và mất nước. Ngoài ra, opioid còn khiến hệ tiêu hóa giảm tiết dịch vào lòng mạch, cả hai chất này kết hợp lại khiến phân trở nên khô và khó tống ra ngoài.

Có những thói quen tưởng chừng như vô hại lại đang khiến tình trạng táo bón của bạn trở nên trầm trọng hơn. Không chỉ vậy, khó đi vệ sinh có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng. Do đó, nếu thấy đại tiện bất thường trong thời gian dài, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân gây táo bón và điều trị kịp thời.

Các bài viết của PyloTip chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

10 lý do tại sao bạn không thể đi tiểu

https://www.menshealth.com/health/cons Táo bón-causes
Ngày truy cập 01.02.2018

Tại sao tôi không thể Poop?

https://www.webmd.com/digestive-disorders/why-cant-i-poop#1
Ngày truy cập 01.02.2018

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 145 836
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Táo Bón Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoTip Từ Mỹ

Nguồn: PyLoTip.com